Beyin Spektrumu BEYİN SPEKTRUMU
Selman Uyanık
KURUCU · DAVRANIŞ MODELİ TASARIMCISI

Selman Uyanık

Nörobilim temelli erteleme ve motivasyon araştırmacısı. Türkiye'de "Davranış Modeli Tasarımcısı" ünvanıyla çalışan ilk kişi. On iki yıllık kişisel bir arayışı, üç tescilli davranış sistemine ve DOI kayıtlı açık erişim çalışmalarına dönüştürdü.

3
TESCİLLİ SİSTEM
3
DOI KAYITLI ÇALIŞMA
200+
BİREBİR GÖRÜŞME
12 yıl
ARAYIŞ VE ARAŞTIRMA
BU İŞİN BAŞLADIĞI YER

Her sistem, bir pencereyle başladı.

2014, Ağustos. On dokuz yaşındaydım ve beş aydır hayatımın en disiplinli dönemini yaşıyordum: sabah sporu, kesintisiz çalışma, kapatılmış bütün kapılar. Sonra bir öğleden sonra, pencereden dışarı baktım, ve "bir şey olmaz" dedim. O cümle, hayatımda kurduğum en pahalı cümlelerden biriydi.

İki hafta içinde beş aylık disiplin, hiç var olmamış gibi çöktü. Ardından yıllarımı alacak ağır bir depresyon geldi. Doktorlar reçete yazdı; ama hiçbiri bana beş ay önce ne yaptığımı, hayatımdan kimin ve neyin çekildiğini sormadı. O gün çöken şey irademin gücü değildi, içimde, sırayla, bir sistemler zinciri kopmuştu. Ve zincir bende tepeden başlamıştı: önce bağ, önce anlam.

"Ne yaptın sen?" sorusunun cevabını on iki yılda buldum. Okudum, dinledim, kendi hayatımı bir vaka gibi inceledim; sonra onlarca insanın hayatını dinledim. Parçalar yerine oturduğunda ortaya çıkan harita, bugün ZYY Beş Ayna Sistemi'nin omurgasıdır.

"O pencerede çöken şey irademin gücü değildi. İçimde, sırayla, bir sistemler zinciri koptu. Bu kitap, işte o zincirin haritasıdır."
Beş Ayna kitabının prologundan
YAKINDA
Hikâyenin tamamı, Beş Ayna kitabında
Kitaplara git →
YENİ BİR DİSİPLİN

Davranış Modeli Tasarımcısı ne yapar?

Tavsiye vermez; model kurar. Bir davranış sorununu nörobilim ve davranış bilimi zemininde bileşenlerine ayırır, mekanizmasını adlandırır, onu çözen adım adım bir sistem tasarlar; sonra bu sistemi gerçek insanlarla test edip DOI kaydıyla açık erişimde paylaşır. Davranış tasarımı dünyada da yeni ve az kişinin çalıştığı bir alan; Türkiye'de bu ünvanla çalışan başka birini görmedim, bildiğim kadarıyla Türkiye'de ilk kişi benim.

01
Mekanizmayı Tanılar
"Motivasyonum yok" gibi yüzeysel ifadelerin altındaki gerçek nörobiyolojik döngüyü bulur.
02
Modeli Tasarlar
Mekanizmayı çözen, adlandırılmış ve tekrarlanabilir bir sistem kurar: adımlar, filtreler, protokoller.
03
Sahada Test Eder
Sistemi gerçek insanlarla dener: 200+ birebir görüşme, 70+ ilk okuyucu, sürekli geri bildirim.
04
Açık Erişimle Yayımlar
Her modeli DOI kaydıyla açık erişimde paylaşır: herkes okuyabilir, eleştirebilir, doğrulayabilir.
YOLCULUK

Pencereden sistemlere

2014
O pencere ve çöküş
Beş aylık disiplinin çöküşü ve ardından gelen yılların depresyonu. Kimsenin sormadığı soruyla baş başa: "Ne yaptın sen?"
2014–2020
Arayış yılları
Depresyon yılları. Doktorlar, ilaçlar, klinikler ve hiçbirinin sormadığı sorular. Çözüm arayıp bulamadığım, Türkiye'de yol gösterecek kimseye ulaşamadığım dönem.
2020–2024
Bilgi birikimi dönemi
Yurt dışı kaynaklı araştırmalara daldım. Erteleme konusuyla başladım; sonra ayrı gibi duran kavramların birbiriyle ilişkili olduğunu, ertelemenin birçok sorunun birleşik bir sonucu olduğunu gördüm. Depresyon araştırmalarım da sürüyordu. Kafamda bir şeyler şekillenmeye başladı; buzdağının görünmeyen yüzü burada oluştu.
2024–2026
Derinleşme ve yayın
Andrew Huberman'ın saatler süren yayınlarını izlediğim, Dopamine Nation gibi kitapları okuduğum yoğun bir derinleşme dönemi. 2026'ya girerken çalışmalarımı DOI kaydıyla açık erişimde paylaşmaya başladım; alışkanlık + dopamin birleşimi T.C. Kültür Bakanlığı'nda tescillendi (2026/16971). Geliştirme sürecinde yapay zekâdan araç olarak yararlandım; ancak tüm fikirler bana aittir.
Bugün
Beyin Spektrumu çatısı
R.I.S, DEPTH ve ZYY tek çatı altında. Kitapların okuyucuları arasında psikologlar, doktorlar ve çocuk gelişim uzmanları var; sertifikasyon programıyla profesyoneller bu sistemlerin resmî uygulayıcısı oluyor.
SİSTEMLERİ KİMLER KULLANIYOR?

Artık psikologlar da
bu sistemlerle çalışıyor.

Kitapların okuyucuları arasında psikologlar, doktorlar ve çocuk gelişim uzmanları var. Alanın profesyonelleri, danışan süreçlerinde bu modellerin dilini ve araçlarını kullanmaya başladı. Sertifikasyon programı, bu kullanımı resmî bir yetkiye dönüştürüyor.

Psikologlar Doktorlar Çocuk Gelişim Uzmanları Profesyonel Koçlar
Uygulayıcı Ol →
KURDUĞUM SİSTEMLER VE YAKLAŞIMLAR
R.I.S. İlişkisel Etki Spektrumu
DEPTH. Hedef Türetme Prizması
ZYY. Zihinsel Yeniden Yapılandırma · Beş Ayna
Hikâye Meditasyonları Türü
Dopaminerjik Mükemmeliyetçilik Hipotezi
Tümü DOI kaydıyla açık erişimde paylaşılmıştır; alışkanlık + dopamin birleşimi T.C. Kültür Bakanlığı tescillidir (2026/16971).
Yayınları doğrula →

Belki senin de bir pencere anın var.
Geldiğinde uçurum değil, dönemeç olsun.

Ücretsiz Testle Başla İletişime Geç